【DMD心理课堂】1. 为什么DMD不会把我们打倒?

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为什么DMD不会把我们打倒?

清华大学在读心理学博士,陈斌

当家长得知孩子患病事实后,面对DMD这种罕见病的严重性,家长备受打击,会出现很多情绪和压力反应。从一开始的难以置信,到初步了解DMD的恐惧焦虑,再到怀疑、否定、绝望等复杂感受。除了心理情绪负担,DMD家庭还要面对医药费的经济压力、他人不理解的社会压力。而对于DMD患者自身来说,身体功能逐渐变差带来的生活适应问题、对未来的不确定感等因素,也会导致一些患者自暴自弃、对生活丧失信心和希望。

    众所周知,长期处于消极的心理状态会对个人健康产生不利影响。所以,虽然我们面对DMD时产生消极的情绪和压力反应是正常的,但是为了我们自身的健康,我们应当设法摆脱消极心理的困扰,重新恢复积极的心理状态。

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 然而,有人可能会问,对于DMD这种严重的罕见病,当它突然闯入我们的生命之中,它是否就会彻底把我们打倒,让我们从此走入消极悲观的心理阴影之中再也出不来呢?答案是否定的。因为人不是被动的生物。面对突如其来的压力、疾病的终身性和严重性、医疗资源匮乏等多重危机,我们不可能一直消极、被动地应对问题。相反,在死亡压力的驱使下,我们的求生本能会被激发出来,我们会主动积极地寻找相关的疾病应对方法。

 通过不断调整自身,坦然接受疾病并且积极面对,一些人最终能够学会如何伴随着DMD继续生活下去,重新获得积极乐观的心理状态。这些人可能说,每个人都有独特的价值,正如世上没有两片相同的树叶,无论是否患有罕见病DMD,我们都可以选择自己的人生态度,都可以活得快乐、活得精彩、活得有价值。但是,仍然有一些患者或者家属无法摆脱消极情绪,始终在苦苦挣扎,不能很好地适应DMD带来的种种变化。这些人可能又会说,过去的经历决定了每个人如今的样子,患上DMD是我们无法改变的事实和经历,DMD注定会让我们过得不快乐。

 不同的人面对同样的DMD,为什么发展的结果会有如此之大的差别呢?是什么让有的人能够克服DMD的不幸,成为有幸福感、价值感和意义感的人呢?这里就涉及到“抗逆力”这个概念。

 抗逆力,又称心理弹性或者心理韧性,指的是一个人即使身处逆境、遭受严重创伤和巨大压力,心理也不会受到损伤性的负面影响,而是成功适应,甚至越挫越勇。简单地说,抗逆力帮助人在承受打击之后恢复正常心态,它是一种“心理免疫力”,是一种面对挫折逆境时能够从容应对、坚持下去、保持乐观的能力。

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 在抗逆力这一概念出现以前,人们以为只要在成长过程中遇到重大的灾难或者困境,那么孩子的未来一定是不幸福的。但是抗逆力研究的开山鼻祖之一明尼苏达大学心理学家诺曼·加梅齐,在他四十余年的研究中,却寻找到了许多经历过重大困境,看起来有很大概率成为“问题少年”,但实际却成长得令人骄傲的孩子。这说明糟糕的经历本身不一定会影响到未来的发展。加梅齐认为这些孩子具备一种出色的能力,也就是后来被人们称为抗逆力的能力。

 抗逆力是个体与生俱来的一种潜力,但我们并不是时时刻刻都能感受到抗逆力。幸运的人生不需要抗逆力,当我们处在顺境中的时候,我们很难知道自己的抗逆力水平到底怎么样。只有当一个人遭受了负面的经历,他的人生在那之后继续开展,才能逐渐看出一个人的抗逆力是否强大。只有在面对着障碍、压力、环境威胁时,我们才能知道自己究竟是具备强大的抗逆力还是缺乏抗逆力。

 抗逆力强大的人就如橡胶一样,而抗逆力弱小的人就如玻璃一样:如果你用力摔打橡胶,橡胶可以暂时被弯曲、压挤,但它总是会弹回成原样,而玻璃却无法承受这些打击,它会彻底破碎。

 心理学家已经发现,抗逆力强的人通常具有乐观、主动、进取的品质,对前景和生活充满信心,拥有和谐的人际关系,而且身体更健康。而且,拥有强抗逆力的孩子生活更加幸福,在学习和工作中有更加优秀的表现。抗逆力的强弱在很大程度上决定了DMD患者的生命品质和生活幸福感水平。具有较强抗逆力的DMD患者面对困境将不容易沮丧灰心,而是能迅速从DMD疾病的打击中恢复,越挫越勇,乐于迎难而上,更积极地寻求解决方案,最终更好地与疾病相处。所以说,拥有较强的抗逆力会让DMD患者的整个人生变得更加精彩!

 然而,如果被确诊为DMD时,一个人恰好没有强大的抗逆力,那么他难道就要一蹶不振,从此过上消极悲观的一生了吗?从积极心理学的视角看,抗逆力是人的一种积极的人格特质和能力,它既存在个体先天生物因素的差异,也受到后天环境、教育和训练的影响。心理学研究也确实表明,一个人的抗逆力可以通过后天培养而变得越来越强!一些原本不怎么具备抗逆力的孩子,随着学习能够逐渐增强抗逆力,并且变得和那些从一开始就有强大抗逆力的孩子一样出色。

 下一期课堂,我们将一起了解如何提高抗逆力!

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